今天把一天的事情收尾时，我突然意识到：很多“焦虑”，其实来自把所有任务都当成同一件事。

我最近给自己一个很笨但有效的方法：把事情拆成三类——必须今天完成、可以推迟但要预约时间、其实可以删除。只要完成第一类，我就允许自己停下来；第二类要写进日历，不再用大脑反复提醒；第三类直接放弃，因为它们只会不断消耗注意力。

生活不是比谁更能扛，而是比谁更会把力气用在对的地方。你也辛苦了，今晚就把心放轻一点。

把日子慢慢写下来。