我发现自己一忙起来，就会把“该结束了”这件事忘掉：微信还开着、浏览器标签越堆越多、脑子里一直在跑待办清单。

今天我给自己立了一个很小的规则：每晚只做一个“收工动作”。比如，把明天最重要的三件事写下来，然后合上电脑。

写下来的那一刻，事情从“悬在脑子里”变成了“躺在纸面上”。焦虑会明显轻一点，因为你知道：不是没做完，而是已经安排好了。

很多时候，我们需要的不是更强的意志力，而是一个明确的结束信号。结束了，休息才是真的休息；休息好了，明天的效率才会更稳。

如果你今晚也很累，试试给自己一个收工信号：关掉多余的页面、喝口水、深呼吸三次。明天再继续，也来得及。

把日子慢慢写下来。